唐揚げ・天ぷら・フライ

肉なし「お」から揚げ

肉を使わず、豆腐とおからパウダーで作る生地をスプーンですくって揚げる、肉なしの「お」から揚げです。鶏肉と同じ食感を目指すより、ナゲットのように好みのたれを添えて楽しむ一品で、肉に下味をつけて待つ工程はありません。

肉なし「お」から揚げの完成写真

作り方

  1. 材料を混ぜる 絹豆腐、おからパウダー、片栗粉、中華だし、黒こしょうをボウルに入れ、混ぜ合わせます。
  2. 水分を確かめる 手で持てる、もちもちした水分感になっているかを確かめます。
  3. スプーンで揚げる 油を熱し、生地をスプーンですくって入れます。表面がカリッとするまで揚げ、中まで十分に温めます。
  4. 油を切る 取り出して油を切ります。好みでケチャップやマスタードなどを添えていただきます。

コツ

  • だしは「薄めただし汁50ml」ではありません。通常300ml分に使う量のだしの素を、水分50mlに溶いて使います。普段の汁物と同じ薄さに読み替えないでください。

  • 絹豆腐1丁の重さが違えば、生地の水分量も変わります。

  • 生地が水っぽく、スプーンですくっても形がまとまらない時は、そのまま大量に油へ入れないでください。まず生地の状態を見直します。

  • 元記事には、油温と揚げ時間の数値がありません。ここでも新しい数値は加えず、表面の仕上がりを見ながら中心まで加熱します。

加熱時間は作った時の目安です。容器や調理器具によって仕上がりは変わります。中心まで火が通っていることを確認してください。

この料理の元記事

肉なし「お」から揚げの材料・作り方(50kgdiet.com) →

このページは書籍の改訂原稿をもとに掲載しています。元記事は過去の記録のため、材料や表現が異なる場合があります。