唐揚げ・天ぷら・フライ

おからパウダー豚コマせんべい

豚こま肉におからパウダーの衣をつけてじっくり揚げる、生姜醤油が香ばしいカリカリ食感の一品です。鶏むね肉のやわらかな唐揚げとは違う仕上がりなので、食感の好みで選んでください。

おからパウダー豚コマせんべいの完成写真

作り方

  1. 下味をもみ込む 豚こま肉に酒、醤油、こしょう、おろし生姜、卵をもみ込みます。
  2. 衣を絡める おからパウダーと片栗粉をまぶし、ねっとりと衣が絡むように混ぜます。
  3. じっくり揚げる 170℃の油で、10分ほどを目安にじっくり揚げます。脂身が縮み、衣がカリカリになる状態を目指します。
  4. 火の通りを確かめる 肉が重なった部分も中心まで十分に加熱できたかを確認し、取り出して油を切ります。
おからパウダー豚コマせんべいの工程イラスト

コツ

  • 表面をさっと色づけるより、じっくり揚げて香ばしく仕上げます。脂身が縮み、衣がカリカリになった状態を目指してください。

  • 10分揚げれば、どんな厚さでも大丈夫という意味ではありません。肉が重なった部分も、中心まで火が通ったか確かめてください。

  • 元記事では、醤油が香ばしいクリスピーな仕上がりを紹介しました。ただ、「せんべい」という名前でも肉のおかずです。スナックのようにつまみ続けず、ほかのおかずと一緒に取り分けて楽しみましょう。

加熱時間は作った時の目安です。容器や調理器具によって仕上がりは変わります。中心まで火が通っていることを確認してください。

この料理の元記事

おからパウダー豚コマせんべいの材料・作り方(50kgdiet.com) →

このページは書籍の改訂原稿をもとに掲載しています。元記事は過去の記録のため、材料や表現が異なる場合があります。